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“El Pilates de las mañanas”
¿Qué tienen en común un médico, una vendedora, una psicomotricista, un reconocido matemático, una peluquera, una psicóloga, una maestra y una asistente social, entre otras personas, caminando minutos antes de las 8 en estas frías mañanas de invierno hacia Ámsterdam y Velsen?
Es el famoso “Pilates de las mañanas”, como dicen en el barrio.
Una hora ideal, un club tranquilo que recién despierta, una actividad que entusiasma y una profesora de maravilla.
Cuentan los que saben, que lunes, miércoles y viernes de 8 a 9, acompañado por el olor a los bizcochos calentitos de Los Fontanes y mientras el sol pelea por asomar entre los edificios de la rambla, está el mejor Pilates de todo Montevideo; ¿será cierto?
“El Pilates de las mañanas”. Te esperamos entonces en la UA …. y tempranito.
Pilates
Dos noticias de Pilates, la primera es destacar que se mantienen las clases vespertinas de Pilates los días lunes y viernes de 20.30 a 21.30.
Estas clases fueron las que inauguraron con éxito la Sala Multiuso y hoy siguen realizándose con el mismo entusiasmo y mucha concurrencia.
También anunciamos que el Pilates Matutino agrega a su horario de 8 a 9 (lunes, miércoles y viernes) una nueva clase de 9 a 10, como consecuencias de estar ya completa la clase de las 8.
Para anotarse, dirigirse a Secretaría.
La Gimnasia de las Madres
Los hijos picando la naranja con el profe y las madres aprovechando el tiempo libre en la Gimnasia de las Madres.
Los lunes, miércoles y viernes al caer la tarde hay gimnasia y de la buena en la sala multiuso de la UA.
Le llaman la “Gimnasia de las Madres” porque fue a iniciativa de madres de chicos de formativas que se implementó y hoy ya se extendió a mujeres de todo el barrio.
Hoy es todo un éxito y estamos pensando en extender el horario. Esto nos permite tener un Club que se acerca a la familia y a su vez lograr que las familias se acerquen al Club.
La Gimnasia de las Madres es lunes y viernes de 18.30 a 19.30 y de 19.30 a 20.30, y los miércoles de 19 a 20 y de 20 a 21.
Y como dice un chico de formativas “ahora es mi madre la que me apura para ir a practicar…”
GIMNASIA “Plus 40”
Si ya estás transitando la cuarta década esto es justo a tu medida: gimnasia y recreación para mayores de 40.
Beneficios físicos: mejora la flexibilidad, la resistencia y la fuerza muscular. Se actúa en el control de peso y en la reducción de grasa corporal; colabora en la reducción del colesterol, la hipertensión y reduce el riesgo de osteoporosis.
Benefios sicológicos: reduce el estrés, aumenta la energía mental y la concentración y provoca una mejora en la sensación de bienestar general.
En este caso, lo destacable es que se realiza dentro de un contexto recreativo para que no se vuelva algo aburrido.
EL primer grupo funcionará miércoles de 8:30 a 9:30 y viernes de 10 a 11 hs.
No dejes pasar la oportunidad de empezar el día haciendo algo por tu salud física y mental.
Ya están abiertas las inscripciones, para lo cual solo tenés que comunicarte con la Administración de 17 a 21, o al teléfono 619-0528.
En la UA seguimos trabajando para convertirnos en el mejor complemento de la formación intelectual y física de niños, jóvenes y adultos de ambos sexos.
Sabemos de las bondades de las actividades deportivas en los aspectos físicos de la salud.
Pero además, con ellas como vehículo, apuntamos a fomentar los valores de convivencia, de equipo y de cooperación social necesarias en una adecuada educación integral.
De esa forma estaremos colaborando a la prevención de los actos y comportamientos violentos.
Estamos convencidos que el deporte en general es una actividad integral donde convergen lo físico, lo mental y lo social.
Por consultas, dirigirse a la Administración de Lunes a Viernes de 17 a 21 hs.
(Tel. 619-25-18).
VER HORARIOS ACÁ
SALA DE MUSCULACIÓN
En la actualidad, la comunidad medica corrobora los beneficios del culturismo en la salud de sus practicantes y no excluye de su participación al colectivo femenino.
En los individuos aptos, los entrenamientos constantes en la sala de musculación proporcionan beneficios inestimables.
En el caso de las mujeres, las sesiones regulares con pesas otorgan fenomenales resultados en sus físicos.
El entrenamiento con resistencias provoca el desarrollo de unos cuerpos armoniosos, ágiles y sanos.
BASKETBALL LIBRE
Si lo que se busca es un ámbito de distensión, de buena camaradería, cero estrés y además quemar calorías, entonces las "Domas" de las tardes de sábados son la mejor opción.
Sin cargo para los socios, durante cuatro horas la cancha está a disposición de todos los que quieran demostrar "todo lo que saben" con la naranja.
Para sacarse la timidez y disfrutar del deporte con amigos.
BOXEO
(Enmarcado en el programa "Knock Out a las Drogas")
El Boxeo es un deporte que permite un desarrollo físico y la adquisición de una forma física excelente. Quien lo practica adquiere un gran desarrollo de sus reflejos y especialmente de la coordinación neuromuscular.
A través de la práctica del boxeo amateur se busca la generación de hábitos, de valores de convivencia y solidaridad; con su práctica se busca lograr una actitud fraterna.
El box enseña a defenderse. Pero a través de una competencia y práctica contenidas y dirigidas por docentes idóneos lo que logra es fundamentalmente aprender a manejar la violencia, a descargarla en un lugar adecuado y limitado por reglas precisas.
Enseña disciplina y respeto por el otro como adversario.
ESCUELITA DE BASKET
Pensada para niñas y niños de todas las edades.
A través del adecuado proceso metodológico, pedagógico y sicológico se trata de impartir el conocimiento de los reglamentos y técnicas del basketball, contribuyendo por esa vía al proceso de formación integral de nuestros niños.
De esa manera se constituyen en objetivos de importancia el trabajo en hábitos de salud e higiene, de comportamiento individual y en grupo, de comunicación y de solidaridad.
Es tanto el inicio de una práctica deportiva como un complemento y refuerzo de la actividad escolar y familiar.
Todo enmarcado en un ambiente sano, lúdico, con énfasis en la diversión
GIMNASIA
El ejercicio físico es imprescindible para mantenernos sanos. Contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrés. Al movernos la sangre trasporta mayor cantidad de oxígeno a los músculos aumentando así su capacidad de trabajo.
Realizando gimnasia debidamente dirigida y en forma constante, al cabo de varias semanas disminuirá la frecuencia cardíaca en reposo y no aumentará cuando hagamos ejercicio.
Ayuda en la reducción del porcentaje de grasa corporal, tonifica músculos y mejora la calidad de la piel dado el aumento de la irrigación.
Entre sus beneficios sicológicos y sociológicos se pueden anotar el mejoramiento de la autoestima, disminución de los estados de ansiedad y el fomento de la interrelación entre las personas que siguen la clase.
PILATES
El método Pilates es el resultado de la observación del cuerpo humano y su funcionamiento natural. Es una combinación de gimnasia, yoga, ballet y kinesiología.
Nuestra rutina diaria nos condiciona a usar solo algunas de las posibilidades corporales que poseemos. Nuestro cuerpo comienza a sentirse disconforme, con dolores y tensiones.
El objetivo es estimular nuestro cuerpo y ayudarlo saludablemente a comprender cómo ejercitarlo beneficiando así nuestra coordinación, flexibilidad, fuerza y resistencia, mejorando la calidad de nuestra vida.
Está dirigido a personas que quieran descubrir el trabajo en armonía, salud y placer que experimentamos al dominar nuestros movimientos.
YOGA
A través del Yoga se logran agilidad en los movimientos, fortaleza, paz interior, equilibrio.
Su práctica perseverante y disciplinada beneficia la salud, ayuda a lograr un equilibrio de la mente, aumentando el conocimiento de uno mismo, armonizando el espíritu.
La paz interior es el mayor objetivo de este método que se logra a través de la relajación del cuerpo y la mente por medio del ejercicio y la constancia.
